Оксана Крестина
Преподаватель хатха-йоги, йогатерапии, беби-йоги, прената.

Локация: Москва (GMT+3)
Стаж в практике: с 2000 года
Форматы работы: индивидуально онлайн, в группе онлайн, онлайн-курсы

Услуги и цены →
Оксана Крестина
Преподаватель хатха-йоги, йогатерапии, беби-йоги, прената.

Локация: Москва (GMT+3)
Стаж в практике: с 2000 года
Форматы работы: индивидуально онлайн, в группе онлайн, онлайн-курсы

Услуги и цены →
У специалиста доступны личные и/или групповые сессии по предварительному бронированию — просто выберите удобный для вас день и время.
У специалиста доступны личные и/или групповые сессии по предварительному бронированию — просто выберите удобный для вас день и время.
Забронировать
О специалисте
Дипломированный специалист в области хатха-йоги, йогатерапии, беби-йоги, пренатальной и постнатальной йоги с большим опытом обучающих классов, тематических семинаров и выездных тренингов в России и за рубежом. Автор курсов и семинаров, создатель онлайн-школы, популяризирующей направление и дающей возможность практиковать людям из разных стран. Многолетний опыт личной практики и полученные знания, включая обучение по йогатерапии и углубление в тему йоги при различных заболеваниях, помогают подобрать эффективное решение к каждому запросу.

Образование и сертификаты →



Владение практиками:
О специалисте
Дипломированный специалист в области хатха-йоги, йогатерапии, беби-йоги, пренатальной и постнатальной йоги с большим опытом обучающих классов, тематических семинаров и выездных тренингов в России и за рубежом. Автор курсов и семинаров, создатель онлайн-школы, популяризирующей направление и дающей возможность практиковать людям из разных стран. Многолетний опыт личной практики и полученные знания, включая обучение по йогатерапии и углубление в тему йоги при различных заболеваниях, помогают подобрать эффективное решение к каждому запросу.

Образование и сертификаты →

Владение практиками:
Услуги и цены
Хатха-йога для беременных — от 499 р.
В группе
Онлайн


Йога для беременных — практика хатха-йоги для будущих мам. Занятия направлены на улучшение самочувствия женщины в пренатальный период, способствуют адаптации организма к новому физиологическому состоянию и подготовке к родам, профилактике отеков, болей в спине, набора лишнего веса, а также бесценны в послеродовом восстановлении. Практика включает в себя адаптированные вариации асан и дыхательных практик (пранаям), а также бандхи, релаксационные и медитативный техники.
Подготовка: к практике допускаются женщины с 12-й недели беременности, только на основании разрешения от врача (акушера-гинеколога); коврик для йоги, кирпичи для йоги (2 шт.), болстер или диванные подушки
Длительность: 90 минут
Количество: 1, 10 занятий
Место проведения: Zoom

*Стоимость за 10 занятий составляет 4000 руб.
Восстановление после родов методами йоги — от 599 р.
В группе
Онлайн


Занятия включают специальные техники по работе с диастазом, восстановлению мышц тазового дна и тонуса мышц тела, а также специальный комплекс для профилактики заболеваний женской репродуктивной системы.
Подготовка: практика возможна только на основании разрешения гинеколога; коврик для йоги, кирпичи для йоги (2 шт.), болстер или диванные подушки, ремень для йоги или полотенце
Длительность: 1 час
Количество: 1, 10 занятий
Место проведения: Zoom

*Стоимость за 10 занятий составляет 5000 руб.
Индивидуальная тренировка — от 6 000 р.
Индивидуально
Онлайн


Персональная программа, подобранная с учетом индивидуальных особенностей по любому из представленных направлений.
Подготовка: коврик для йоги, кирпичи для йоги (2 шт.), болстер или диванные подушки
Длительность: 90 минут
Количество: 1, 10 занятий
Место проведения: Zoom

*Стоимость за 10 занятий составляет 54000 руб.
У специалиста доступны личные и/или групповые сессии по предварительному бронированию — просто выберите удобный для вас день и время.
Услуги и цены
Хатха-йога для беременных — от 499 р.
В группе
Онлайн


Йога для беременных — практика хатха-йоги для будущих мам. Занятия направлены на улучшение самочувствия женщины в пренатальный период, способствуют адаптации организма к новому физиологическому состоянию и подготовке к родам, профилактике отеков, болей в спине, набора лишнего веса, а также бесценны в послеродовом восстановлении. Практика включает в себя адаптированные вариации асан и дыхательных практик (пранаям), а также бандхи, релаксационные и медитативный техники.
Подготовка: к практике допускаются женщины с 12-й недели беременности, только на основании разрешения от врача (акушера-гинеколога); коврик для йоги, кирпичи для йоги (2 шт.), болстер или диванные подушки
Длительность: 90 минут
Количество: 1, 10 занятий
Место проведения: Zoom

*Стоимость за 10 занятий составляет 4000 руб.
Восстановление после родов методами йоги — от 599 р.
В группе
Онлайн


Занятия включают специальные техники по работе с диастазом, восстановлению мышц тазового дна и тонуса мышц тела, а также специальный комплекс для профилактики заболеваний женской репродуктивной системы.
Подготовка: практика возможна только на основании разрешения гинеколога; коврик для йоги, кирпичи для йоги (2 шт.), болстер или диванные подушки, ремень для йоги или полотенце
Длительность: 1 час
Количество: 1, 10 занятий
Место проведения: Zoom

*Стоимость за 10 занятий составляет 5000 руб.
Индивидуальная тренировка — от 6 000 р.
Индивидуально
Онлайн


Персональная программа, подобранная с учетом индивидуальных особенностей по любому из представленных направлений.
Подготовка: коврик для йоги, кирпичи для йоги (2 шт.), болстер или диванные подушки
Длительность: 90 минут
Количество: 1, 10 занятий
Место проведения: Zoom

*Стоимость за 10 занятий составляет 54000 руб.
У специалиста доступны личные и/или групповые сессии по предварительному бронированию — просто выберите удобный для вас день и время.
Забронировать
Образование
  • Российская государственная академия физической культуры, специализация «специалист по физической культуре и спорту», повышение квалификации по лечебной физической культуре, 1997−2002 и 2013 гг.
  • Школа фитнеса, тренинг «Yoga dynamic level 1», 2003 г.
  • Институт пилатеса, курс «Пилатес, 1 уровень, 2005 г.
  • Киевская федерация йоги, сертификационный курс А. Лаппы «Международный стандарт йога-альянса США и Киевской федерации йоги, 2 уровень», 2006 г.
  • Центр восточных оздоровительных практик, семинар «Аюрведа и йога для будущих мам», 2006 г.
  • Посещение ежегодных конвенций «World Class», «Nike», «Dr.Lodder», конвенции по пилатесу, открытых конференций журнала «Йога», семинаров по йоге Л. Гарценштейна, Д. Заенчковского, М. Баранова, С. Агапкина, А. Зенченко, А. Фролова, С. Бабкина и т. д., семинара по перинатальной йоге О. Вербы, 2002−2009 гг.
  • Институт традиционных систем оздоровления, сертификационный курс йогатерапия, квалификация «специалист по йогатерапии», 2009−2010 гг.
  • Академия прикладной кинезиологии Васильевой, прикладная кинезиология в спортивной медицине, 2014−2015 гг.
  • Birthlight, курсы «Пренатальная йога», «Постнатальная йога», «Baby-yoga 1», «Baby-yoga 2», «Toddler Yoga», 2018−2020 гг.
  • Лаосские практики, 2021 г.
Сертификаты →
Образование
  • Российская государственная академия физической культуры, специализация «специалист по физической культуре и спорту», повышение квалификации по лечебной физической культуре, 1997−2002 и 2013 гг.
  • Школа фитнеса, тренинг «Yoga dynamic level 1», 2003 г.
  • Институт пилатеса, курс «Пилатес, 1 уровень, 2005 г.
  • Киевская федерация йоги, сертификационный курс А. Лаппы «Международный стандарт йога-альянса США и Киевской федерации йоги, 2 уровень», 2006 г.
  • Центр восточных оздоровительных практик, семинар «Аюрведа и йога для будущих мам», 2006 г.
  • Посещение ежегодных конвенций «World Class», «Nike», «Dr.Lodder», конвенции по пилатесу, открытых конференций журнала «Йога», семинаров по йоге Л. Гарценштейна, Д. Заенчковского, М. Баранова, С. Агапкина, А. Зенченко, А. Фролова, С. Бабкина и т. д., семинара по перинатальной йоге О. Вербы, 2002−2009 гг.
  • Институт традиционных систем оздоровления, сертификационный курс йогатерапия, квалификация «специалист по йогатерапии», 2009−2010 гг.
  • Академия прикладной кинезиологии Васильевой, прикладная кинезиология в спортивной медицине, 2014−2015 гг.
  • Birthlight, курсы «Пренатальная йога», «Постнатальная йога», «Baby-yoga 1», «Baby-yoga 2», «Toddler Yoga», 2018−2020 гг.
  • Лаосские практики, 2021 г.
Сертификаты →
Истории клиентов
Истории клиентов
Антонина, 29 лет
Хочу выразить огромную благодарность за потрясающий онлайн-курс для беременных, который я проходила со второго триместра. Уроки от Оксаны помогли мне не только сохранить отличную физическую форму и подготовиться к родам, но и избежать возможных осложнений. Рекомендую всем, кто находится в положении, познакомиться с таким удобным форматом – доступным для занятий в любом месте.
Ольга, 33 года
Проходила онлайн-курс по йоге женского здоровья. Мне очень понравилось! Благодарю Оксану за информацию, за интересную практику, за понятные пояснения и отстройки. Здорово, что на курсе есть модель, на которой Оксана в процессе практики показывает, как надо делать, а как не надо. Советую всем!
Сертификаты
Сертификаты