Метод Фельденкрайза

— система обучения естественным движениям, позволяющим снять физические и психологические ограничения.
Выбрать специалиста

Метод Фельденкрайза

— система обучения естественным движениям, позволяющим снять физические и психологические ограничения.
Выбрать специалиста
О практике
Метод Фельденкрайза — метод соматического обучения, основанный на двигательных практиках, целью которых является развитие через осознание собственных возможностей в процессе освоения естественных для тела движений. В ходе обучения тело оказывается перед физическим и психологическим выбором и само принимает решение, как уменьшить избыточные усилия и избавиться от лишнего напряжения. Система состоит из двух дополняющих друг друга форматов:
  • Осознание через движение (Awareness Through Movement, ATM) — групповые занятия, в рамках которых практик дает вербальные инструкции по выполнению мягких плавных движений, которые обычно делаются автоматически.
  • Функциональная интеграция (Functional Integration, FI) — индивидуальные занятия, в процессе которых практик оказывает мануальное воздействие, помогают по-новому почувствовать тело и найти новые оптимальные способы движения.
Создатель метода — Моше Фельденкрайз (1904−1984), уроженец украинского города Славута. В 1930 году Фельденкрайз переезжает в Париж и поступает в инженерный колледж, по окончании которого работает научным сотрудником под руководством Фредерика Жолио-Кюри и защищает докторскую диссертацию по физике в Сорбонне. Раннее увлечение техниками самообороны и джиу-джитсу после знакомства с основателем дзюдо Дзигоро Кано перерастает в серьезную практику. В 1936 Фельденкрайз стал первым европейцем, получившим черный пояс по дзюдо, и основал «Jiu Jitsu Club de France», один из старейших клубов, существующий и по сей день.

После вторжения немцев в Париж совершил побег в Англию, где параллельно с основной службой научным офицером и преподаванием дзюдо начал изучать техники самооздоровления. Направление его исследования определила травма колена и желание избежать операции. Фельденкрайзу на собственном примере удалось продемонстрировать, что эффективность наших действий является результатом осознанного кинестетического восприятия собственного движения. После переезда в Израиль Моше Фельденкрайз сконцентрировался на изучении внутренней механики тела с опорой на восточную модель плавных и гармоничных движений, адаптированных из боевых искусств, которыми он владел в совершенстве.

В 1968 году вышел первый обучающий курс по методу Фельденкрайза, а в 1972 года в США опубликована книга «Совершенствование способностей: теория и практика», принесшая ему мировую известность.

Выбрать специалиста →

Форматы работы:
О практике
Метод Фельденкрайза — метод соматического обучения, основанный на двигательных практиках, целью которых является развитие через осознание собственных возможностей в процессе освоения естественных для тела движений. В ходе обучения тело оказывается перед физическим и психологическим выбором и само принимает решение, как уменьшить избыточные усилия и избавиться от лишнего напряжения. Система состоит из двух дополняющих друг друга форматов:
  • Осознание через движение (Awareness Through Movement, ATM) — групповые занятия, в рамках которых практик дает вербальные инструкции по выполнению мягких плавных движений, которые обычно делаются автоматически.
  • Функциональная интеграция (Functional Integration, FI) — индивидуальные занятия, в процессе которых практик оказывает мануальное воздействие, помогают по-новому почувствовать тело и найти новые оптимальные способы движения.
Создатель метода — Моше Фельденкрайз (1904−1984), уроженец украинского города Славута. В 1930 году Фельденкрайз переезжает в Париж и поступает в инженерный колледж, по окончании которого работает научным сотрудником под руководством Фредерика Жолио-Кюри и защищает докторскую диссертацию по физике в Сорбонне. Раннее увлечение техниками самообороны и джиу-джитсу после знакомства с основателем дзюдо Дзигоро Кано перерастает в серьезную практику. В 1936 Фельденкрайз стал первым европейцем, получившим черный пояс по дзюдо, и основал «Jiu Jitsu Club de France», один из старейших клубов, существующий и по сей день.

После вторжения немцев в Париж совершил побег в Англию, где параллельно с основной службой научным офицером и преподаванием дзюдо начал изучать техники самооздоровления. Направление его исследования определила травма колена и желание избежать операции. Фельденкрайзу на собственном примере удалось продемонстрировать, что эффективность наших действий является результатом осознанного кинестетического восприятия собственного движения. После переезда в Израиль Моше Фельденкрайз сконцентрировался на изучении внутренней механики тела с опорой на восточную модель плавных и гармоничных движений, адаптированных из боевых искусств, которыми он владел в совершенстве.

В 1968 году вышел первый обучающий курс по методу Фельденкрайза, а в 1972 года в США опубликована книга «Совершенствование способностей: теория и практика», принесшая ему мировую известность.

Выбрать специалиста →

Форматы работы:
Специалисты практики
Специалисты практики
Детали практики
Детали практики
Для кого
Для любого человека вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки.
Что дает
  • Развитие силы и скорости в движениях без усилий.
  • Обеспечение подвижности и тонуса мышц.
  • Профилактика заболеваний, провоцируемых сидячим и малоподвижным образом жизни за счет снятия напряжения и боли в мышцах спины и шеи, улучшения кровообращения.
  • Поддержание правильной осанки у детей.
  • Снятие усталости и напряжения глаз, развитие концентрации внимания.
  • Развитие координации и чувства ритма.
  • Грамотное распределение дыхания и эргономичность движения.
Противопоказания
Метод Фельденкрайза не является методом обучения и, как следствие, не имеет противопоказаний. За исключением обострений заболеваний, при которых любая двигательная активность противопоказана.
Для кого
Для любого человека вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки.
Что дает
  • Развитие силы и скорости в движениях без усилий.
  • Обеспечение подвижности и тонуса мышц.
  • Профилактика заболеваний, провоцируемых сидячим и малоподвижным образом жизни за счет снятия напряжения и боли в мышцах спины и шеи, улучшения кровообращения.
  • Поддержание правильной осанки у детей.
  • Снятие усталости и напряжения глаз, развитие концентрации внимания.
  • Развитие координации и чувства ритма.
  • Грамотное распределение дыхания и эргономичность движения.
Противопоказания
Метод Фельденкрайза не является методом обучения и, как следствие, не имеет противопоказаний. За исключением обострений заболеваний, при которых любая двигательная активность противопоказана.
Отзывы
Отзывы
Аноним
На каждой сессии я совершаю новое открытие себя. И мне самой удивительно, что это случается каждый раз! Открытие того, что теоретически знаешь, но по-настоящему осознать, прожить получается только на сессии. После открытия своих собственных лопаток, появилось чувство обретения крыльев.
Если творчество окрыляет духовно, и окрыленность творчеством — это окрыленность в голове, то после сессии окрыленность приобретает материю, форму. Лопатки становятся теми самыми крыльями, что уверенно держат тело в воздухе, то есть поддерживают в неопределенности.
Аноним
Занятия по методу Фельденкрайза, на мой взгляд, один из самых эффективных способов обрести опору внутри себя — опору на свой костяк. Найти в себе то, что было всегда, но почему-то забылось, и теперь это нужно включить снова. Эти занятия не требуют повторения, как зарядка или тренировки. Тело обучается с одного-двух раз. Тело обладает памятью и способностью обучаться. И эти телесные способности к обучению удивляют меня каждый раз и наделяют гордостью и восхищением к своему телу, которое, оказывается, такое умное.