Когнитивно - поведенческая терапия

КПТ - доказано эффективный подход для решения множества психологических проблем, таких тревога, депрессии, фобии, ОКР, панические атаки, проблемы с самооценкой, расстройство пищевого поведения, трудности в коммуникации/выстраивании отношений, агрессивное поведение и тд.

Основой этого подхода является идея о том, что именно иррациональные установки и убеждения являются причиной психологического неблагополучия. Дезадаптивные мысли становятся источником эмоциональных и поведенческих проблем, человек становится заложником нереалистичных верований, основывая на них свои действия или бездействия, попадая в "замкнутый круг".

Работая над своим мышлением в КПТ подходе, человек меняет свое мышление и восприятие, повышая осознанность и получая свободу действий, достигая более плотного контакта с реальностью.

Основателем КПТ подхода является американский психотерапевт, профессор психиатрии А. Бека.

Схема-терапия - относится к 3й волне КПТ, ее основателем является американский психолог Джефри Янг.

Это интегративный подход, в котором используется теория и техники из КПТ, психоаналитическая теория объектных отношений, теория привязанности и гештальт терапия.

В основе этого подхода лежит концепция ранних неадаптивных схем - особое негативное восприятие себя и мира, которые формируются в условиях неудовлетворения базовых эмоциональных потребностей и режимов совладания с этими схемами. Таким образом человек попадает в "ловушки" неадаптивного поведения и ходит буквально по "замкнутому кругу", воспринимая реальность сквозь фильтр этих схем.

Схема-терапия помогает разрешить проблему сразу на трех уровнях: когнитивном, поведенческом и эмоциональном. Эффективна при лечении личностных расстройств, тревожных расстройств, ОКР, РПП, ранних травмах, зависимостях, ПРЛ, нарциссическом расстройстве личности.

Так же схема-терапия используется для людей, которые просто желают улучшить качество жизни и повысить эмоциональное благополучие.