Йога для беременных и постродовая

— хатха-йога для будущих мам. Практика направлена на улучшение самочувствия женщины в пренатальный период; способствует адаптации организма к новому физиологическому состоянию, подготовке к родам, профилактике отеков, болей в спине, набора лишнего веса, а также бесценна в послеродовом восстановлении.
Выбрать специалиста

Йога для беременных и постродовая

— хатха-йога для будущих мам. Практика направлена на улучшение самочувствия женщины в пренатальный период; способствует адаптации организма к новому физиологическому состоянию, подготовке к родам, профилактике отеков, болей в спине, набора лишнего веса, а также бесценна в послеродовом восстановлении.
Выбрать специалиста
О практике

Занятие включает в себя адаптированные вариации техник йоги — асаны, дыхательные практики (пранаямы), бандхи, релаксационные и медитативный техники. Восстановление после родов — очень важный этап, от которого зависит здоровье женской репродуктивной системы в дальнейшем. Часто с появлением ребенка одни молодые мамы погружаются с головой в новый жизненный период и забывают о себе; другие, наоборот, начинают фанатично заниматься физическими упражнениями.


Практика «Восстановление после родов методами йоги» — специальный комплекс асан, виньяс, дыхательных техник, релаксации и медитации, направленных на:

  • нормализацию веса, тонус мышц всего тела;
  • работу с внутренними мышцами;
  • укрепление мышц тазового дна;
  • устранение диастаза (расхождения прямых мышц живота);
  • улучшение осанки и подвижности позвоночника.
А также профилактику опущений внутренних органов, заболеваний женской репродуктивной системы, варикозной болезни, нормализацию лактации и на предупреждение психоэмоциональных осложнений (послеродовой депрессии).

Выбрать специалиста →

Форматы работы:
О практике
Занятие включает в себя адаптированные вариации техник йоги — асаны, дыхательные практики (пранаямы), бандхи, релаксационные и медитативный техники. Восстановление после родов — очень важный этап, от которого зависит здоровье женской репродуктивной системы в дальнейшем. Часто с появлением ребенка одни молодые мамы погружаются с головой в новый жизненный период и забывают о себе; другие, наоборот, начинают фанатично заниматься физическими упражнениями.

Практика «Восстановление после родов методами йоги» — специальный комплекс асан, виньяс, дыхательных техник, релаксации и медитации, направленных на:

  • нормализацию веса, тонус мышц всего тела;
  • работу с внутренними мышцами;
  • укрепление мышц тазового дна;
  • устранение диастаза (расхождения прямых мышц живота);
  • улучшение осанки и подвижности позвоночника.
А также профилактику опущений внутренних органов, заболеваний женской репродуктивной системы, варикозной болезни, нормализацию лактации и на предупреждение психоэмоциональных осложнений (послеродовой депрессии).

Выбрать специалиста →

Форматы работы:
Специалисты практики
Специалисты практики
Детали практики
Детали практики
Для кого
Беременные женщины с II триместра (12 нед.).
Что дает
  • Освоение правильной техники асан, дыхательных техник, релаксации и медитации.
  • Подготовка организма женщины и малыша к родам.
  • Улучшение общего самочувствия.
  • Прилив сил и энергии.
  • Уменьшение риска возникновения отеков, варикозного расширения вен, набора лишнего веса и других различных патологий беременности.
  • Ускорение процессов восстановления после родов.
Противопоказания
К практике допускаются женщины только на основании разрешения от врача акушера-гинеколога с 12-й недели беременности.
Для кого
Беременные женщины с II триместра (12 нед.).
Что дает
  • Освоение правильной техники асан, дыхательных техник, релаксации и медитации.
  • Подготовка организма женщины и малыша к родам.
  • Улучшение общего самочувствия.
  • Прилив сил и энергии.
  • Уменьшение риска возникновения отеков, варикозного расширения вен, набора лишнего веса и других различных патологий беременности.
  • Ускорение процессов восстановления после родов.
Противопоказания
К практике допускаются женщины только на основании разрешения от врача акушера-гинеколога с 12-й недели беременности.