Йога для беременных и постродовая

— хатха-йога для будущих мам. Практика направлена на улучшение самочувствия женщины в пренатальный период; способствует адаптации организма к новому физиологическому состоянию, подготовке к родам, профилактике отеков, болей в спине, набора лишнего веса, а также бесценна в послеродовом восстановлении.

Выбрать специалиста

— хатха-йога для будущих мам. Практика направлена на улучшение самочувствия женщины в пренатальный период; способствует адаптации организма к новому физиологическому состоянию, подготовке к родам, профилактике отеков, болей в спине, набора лишнего веса, а также бесценна в послеродовом восстановлении.

Выбрать специалиста

О практике

Занятие включает в себя адаптированные вариации техник йоги — асаны, дыхательные практики (пранаямы), бандхи, релаксационные и медитативный техники. Восстановление после родов — очень важный этап, от которого зависит здоровье женской репродуктивной системы в дальнейшем. Часто с появлением ребенка одни молодые мамы погружаются с головой в новый жизненный период и забывают о себе; другие, наоборот, начинают фанатично заниматься физическими упражнениями.

Практика «Восстановление после родов методами йоги» — специальный комплекс асан, виньяс, дыхательных техник, релаксации и медитации, направленных на:

нормализацию веса, тонус мышц всего тела;
работу с внутренними мышцами;
укрепление мышц тазового дна;
устранение диастаза (расхождения прямых мышц живота);
улучшение осанки и подвижности позвоночника.

А также профилактику опущений внутренних органов, заболеваний женской репродуктивной системы, варикозной болезни, нормализацию лактации и на предупреждение психоэмоциональных осложнений (послеродовой депрессии).

Выбрать специалиста →

Форматы работы:

О практике

Занятие включает в себя адаптированные вариации техник йоги — асаны, дыхательные практики (пранаямы), бандхи, релаксационные и медитативный техники. Восстановление после родов — очень важный этап, от которого зависит здоровье женской репродуктивной системы в дальнейшем. Часто с появлением ребенка одни молодые мамы погружаются с головой в новый жизненный период и забывают о себе; другие, наоборот, начинают фанатично заниматься физическими упражнениями.

Практика «Восстановление после родов методами йоги» — специальный комплекс асан, виньяс, дыхательных техник, релаксации и медитации, направленных на:

нормализацию веса, тонус мышц всего тела;
работу с внутренними мышцами;
укрепление мышц тазового дна;
устранение диастаза (расхождения прямых мышц живота);
улучшение осанки и подвижности позвоночника.

А также профилактику опущений внутренних органов, заболеваний женской репродуктивной системы, варикозной болезни, нормализацию лактации и на предупреждение психоэмоциональных осложнений (послеродовой депрессии).

Выбрать специалиста →

Форматы работы:

Специалисты практики

Детали практики

Для кого

Беременные женщины с II триместра (12 нед.).

Что дает

Освоение правильной техники асан, дыхательных техник, релаксации и медитации.
Подготовка организма женщины и малыша к родам.
Улучшение общего самочувствия.
Прилив сил и энергии.
Уменьшение риска возникновения отеков, варикозного расширения вен, набора лишнего веса и других различных патологий беременности.
Ускорение процессов восстановления после родов.

Противопоказания

К практике допускаются женщины только на основании разрешения от врача акушера-гинеколога с 12-й недели беременности.

Для кого

Беременные женщины с II триместра (12 нед.).

Что дает

Освоение правильной техники асан, дыхательных техник, релаксации и медитации.
Подготовка организма женщины и малыша к родам.
Улучшение общего самочувствия.
Прилив сил и энергии.
Уменьшение риска возникновения отеков, варикозного расширения вен, набора лишнего веса и других различных патологий беременности.
Ускорение процессов восстановления после родов.

Противопоказания

К практике допускаются женщины только на основании разрешения от врача акушера-гинеколога с 12-й недели беременности.

Выбрать специалиста